Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		160g	686kcal	121.6g	8g	17.6g	0g
Banaani, kuorittu		1040g	905kcal	11g	190.3g	4.2g	18.7g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		1200g	720kcal	0g	132g	12g	0g
Vesi, vesijohtovesi		1600g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		160g	19kcal	2.2g	1.8g	0.3g	12.8g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		48g	432kcal	0g	0g	48g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		12g	71kcal	3.2g	1.1g	6.6g	1.4g
Pellavansiemenet, Pellavainen		40g	184kcal	7.9g	0.4g	16.8g	12.2g
Sitruunamehu, laimentamaton		120g	25kcal	0.4g	1.9g	0g	0.1g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		560g	332kcal	54.9g	16.8g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	9880g	6749kcal	402.4g	704.6g	215.4g	90.4g
	Valittu annoskoko	4940g	3374kcal	201.2g	352.3g	107.7g	45.2g
	Annoskoko puolitettuna	2470g	1687kcal	100.6g	176.2g	53.9g	22.6g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu