Kana-kasviswokki
Suikaloi kasvikset ja freesaa öljyssä kanojen kanssa
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
lisää mausteet ja anna hautua hiljalleen kannen alla noin 25 min...
tarjoa riisin tai nuudeklin kanssa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Marza80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1169g | 211kcal | 6.5g | 29.2g | 4.7g | 8.2g | |
| Porkkana | 1348g | 441kcal | 8.4g | 75g | 2.7g | 34.4g | |
| Paprika, punainen | 599g | 154kcal | 5.4g | 27.6g | 2.4g | 12g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 345g | 207kcal | 1.4g | 51.7g | 0.3g | 4.8g | |
| Käsinpoimittu kevätsipuli | 330g | 89kcal | 4.6g | 12.5g | 2g | 3.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 899g | 1094kcal | 191g | 0g | 36g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Soijakastike | 120g | 72kcal | 6.2g | 11.4g | 0.1g | 0g | |
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 75g | 159kcal | 0.3g | 38.9g | 0.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 405kcal | 0g | 0g | 44.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 5695kcal | 450g | 497.4g | 187.2g | 126.6g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 2848kcal | 225g | 248.7g | 93.6g | 63.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 1424kcal | 112.5g | 124.4g | 46.8g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.6g | 5g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu