Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 2133g477kcal10.7g66.1g4.3g53.3g
Rypsiöljy 75g660kcal0g0g74.6g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis1066g1194kcal234.6g0g32g0g
Sipuli 80g24kcal1g3.8g0.2g1.4g
Valkosipuli 21g23kcal1.7g3.5g0.1g0.4g
Rypsiöljy 75g660kcal0g0g74.6g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g187g138kcal8.4g24.1g0.4g0g
Paprikajauhe 11g34kcal1.6g2g1.4g4g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g11g14kcal0.3g2.2g0.6g1.5g
Mustapippuri 5.3g15kcal0.6g2g0.2g1.4g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 800g342kcal27g38.4g8g0g
Oltermanni 17%133g360kcal40g0g22.7g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g267g667kcal48g4g50.7g0g
Vehnäjauho puolikarkea 53g183kcal5.4g37.3g0.6g1.9g
Vesi5.3g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi6.7g18kcal0.2g3.5g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9888g9617kcal759g373.8g541.4g127.8g
Valittu annoskoko4944g4809kcal379.5g186.9g270.7g63.9g
Annoskoko puolitettuna2472g2404kcal189.8g93.5g135.4g32g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564