Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 4000g | 4920kcal | 159.2g | 172g | 402g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 720g | 4082kcal | 176.4g | 100.1g | 330.5g | 0g | |
| Hunaja | 224g | 740kcal | 1.1g | 181g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9888g | 19485kcal | 673.4g | 906.2g | 1465g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 4944g | 9743kcal | 336.7g | 453.1g | 732.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2472g | 4871kcal | 168.4g | 226.6g | 366.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu