Perunakakku
Keitä perunat ja muussaa muusiksi, lisää pilkotut sipulit, kinkut, persilja, kananmunat, juustoraaste ja mausteet ja laita voideltuun ja korppujauhotettuun kakkuvuokaan.
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
Paista 200 C asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 99 grammaa
Janipolo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa | 249g | 137kcal | 4g | 32.7g | 0.4g | 2.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 55g | 78kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 50g | 80kcal | 1.3g | 1.3g | 7.5g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 50g | 180kcal | 14g | 0.9g | 13g | 0g | |
| Palvikinkku, ohuen ohut, 7g viipale (Atria), annos 7g | 50g | 50kcal | 9.5g | 0.4g | 1.2g | 0g | |
| Korppujauho | 6.2g | 23kcal | 0.7g | 4.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Leivontamargariini, Sunnuntai vähälaktoosinen | 7.5g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Persilja | 25g | 6.8kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 1220kcal | 73.8g | 81.8g | 67.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 610kcal | 36.9g | 40.9g | 33.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 305kcal | 18.5g | 20.5g | 16.9g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 7.5g | 8.3g | 6.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu