Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		45g	57kcal	5g	0.1g	4.1g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		123g	429kcal	14.7g	87.1g	2.6g	3.7g
Leivinjauhe		7.6g	13kcal	0.4g	2.9g	0g	0g
Vanilliinisokeri, teelusikka		7.6g	30kcal	0g	7.5g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		32g	226kcal	0.2g	0.1g	25.4g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		38g	22kcal	3.7g	1.1g	0.2g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		38g	15kcal	1.4g	2.5g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		19g	6.2kcal	0.6g	0.9g	0g	0g
Vadelma		76g	31kcal	0.8g	3.1g	0.6g	2.8g
Mustikka metsä-		45g	20kcal	0.2g	2.9g	0.3g	1.5g
Sokeri		64g	261kcal	0g	64.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	990g	2223kcal	54g	345g	66.4g	16g
	Valittu annoskoko	495g	1112kcal	27g	172.5g	33.2g	8g
	Annoskoko puolitettuna	248g	556kcal	13.5g	86.3g	16.6g	4g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu