Uunimakkara
HK sinisestä lenkistä neljännes vuokaan ja puukolla viilto johon juustot ja tomatit, sit uuniin 200 asteeseen jotta pinta alkaa ruskistumaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK Sininen Lenkki (Hk), annos 145g | 326g | 750kcal | 29.4g | 21.2g | 58.7g | 0.7g | |
| Tomaatti | 117g | 27kcal | 0.7g | 4g | 0.4g | 1.6g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 52g | 144kcal | 15.5g | 0.8g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 1843kcal | 91.2g | 52g | 135.8g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 921kcal | 45.6g | 26g | 67.9g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 461kcal | 22.8g | 13g | 34g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 9.2g | 5.3g | 13.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu