Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 142g | 425kcal | 12g | 76.5g | 6.4g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 68g | 23kcal | 0.1g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 94g | 163kcal | 16.5g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 75g | 120kcal | 6g | 3g | 9.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.8g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 23g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 45g | 89kcal | 1.2g | 0.3g | 8.7g | 3g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 11g | 2.8kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 1665kcal | 72.6g | 173.4g | 72.2g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 833kcal | 36.3g | 86.7g | 36.1g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 416kcal | 18.2g | 43.4g | 18.1g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu