Laihduttajan supersmoothie

Liota chiasiemeniä välillä sekoittaen vähintään 15 min.
Surauta pirtelöksi.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mustikka metsä- 60g26kcal0.3g3.8g0.4g2g
Päärynä, punnittu kuorineen 150g57kcal0.4g10.6g0.1g5.1g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka100g11kcal1.1g1.1g0.2g1g
Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso 25g3.2kcal0.3g0.2g0.1g0.3g
Chiasimenet, annos 15g10g49kcal1.6g4.4g3.1g0.7g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana990g294kcal7.4g40.2g7.8g18.2g
Valittu annoskoko495g147kcal3.7g20.1g3.9g9.1g
Annoskoko puolitettuna248g73kcal1.9g10.1g2g4.6g
Arvot/100g100g30kcal0.7g4.1g0.8g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=398897