Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Kaurahiutale | 30g | 112kcal | 4.4g | 17.1g | 2.2g | 3g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 38g | 158kcal | 30g | 1.9g | 2.3g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 150g | 60kcal | 7.5g | 7.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 1036kcal | 123.4g | 101.8g | 11g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 518kcal | 61.7g | 50.9g | 5.5g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 259kcal | 30.9g | 25.5g | 2.8g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.5g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu