Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 225g | 29kcal | 2.5g | 2.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 135g | 27kcal | 0.8g | 5.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tilli, tuore | 15g | 4.5kcal | 0.6g | 0.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 30g | 47kcal | 1g | 2.6g | 3g | 0.9g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 38g | 66kcal | 0.8g | 1.3g | 6.4g | 1.7g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 23g | 15kcal | 2.9g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 382kcal | 17.6g | 24.4g | 21g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 191kcal | 8.8g | 12.2g | 10.5g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 96kcal | 4.4g | 6.1g | 5.3g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu