Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 63g | 11kcal | 0.8g | 0.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 94g | 26kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2.3g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 68g | 23kcal | 0.1g | 4.8g | 0.2g | 1.2g | |
| Kurkku | 73g | 8kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 69g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 28g | 5.8kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Pinaatti (tuore) | 44g | 20kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 50g | 174kcal | 10.7g | 31.3g | 0.6g | 7.8g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 569kcal | 28g | 96g | 3.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 285kcal | 14g | 48g | 1.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 142kcal | 7g | 24g | 0.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.8g | 9.7g | 0.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu