Pikakaurapuuro + raejuusto
20 g (~0,5dl) Nallen Pikakaurahiutaleita
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAM
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
1 dl Vettä
ripaus suolaa
mikroon valmistumaan..
Lisäksi 100g raejuustoa valmistuneen puuron sekaan
NAMReseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Norppaaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 45g | 158kcal | 6.3g | 24.8g | 3.6g | 5g | |
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 225g | 158kcal | 33.8g | 4.5g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 990g | 630kcal | 80.2g | 58.6g | 8.6g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 315kcal | 40.1g | 29.3g | 4.3g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 158kcal | 20.1g | 14.7g | 2.2g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 8.1g | 5.9g | 0.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu