Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 69g | 6.9kcal | 0.8g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 4.1g | |
| Kurkku | 63g | 6.9kcal | 0.4g | 0.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika punainen | 46g | 13kcal | 0.4g | 2g | 0.2g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 47g | 51kcal | 8.4g | 0.9g | 1.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 182g | 237kcal | 34.6g | 2.9g | 9.1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 2.9g | 26kcal | 0g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 991g | 719kcal | 90.4g | 21.6g | 28g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 495g | 359kcal | 45.2g | 10.8g | 14g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 180kcal | 22.6g | 5.4g | 7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu