Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 1350g | 3295kcal | 311.9g | 19.2g | 220.7g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 300g | 304kcal | 3.9g | 14.6g | 24.6g | 5.2g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 1170g | 117kcal | 22.2g | 3.5g | 3.5g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 600g | 1074kcal | 102g | 18.6g | 66g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 600g | 720kcal | 18.8g | 27g | 60g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 45g | 248kcal | 0.4g | 0.4g | 27g | 0g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Hunaja | 60g | 198kcal | 0.3g | 48.5g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 6g | 17kcal | 0.7g | 2.3g | 0.2g | 1.6g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9912g | 11978kcal | 921.6g | 273.6g | 804.4g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 4956g | 5989kcal | 460.8g | 136.8g | 402.2g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2478g | 2995kcal | 230.4g | 68.4g | 201.1g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu