Ananaspiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		77g	26kcal	2.5g	3.8g	0g	0g
Flora 60 laktoositon (Flora), annos 10g		20g	110kcal	0g	0g	12.2g	0g
Sokeri		82g	333kcal	0g	82g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.5g	6.2kcal	0g	1.5g	0g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		131g	166kcal	14.4g	0.4g	11.8g	0g
Leivinjauhe		3.9g	6.8kcal	0.2g	1.5g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		126g	431kcal	12.8g	87.9g	1.5g	4.4g
Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g		54g	32kcal	0.2g	8.1g	0.1g	0.8g
	Annoskoko tuplana	992g	2220kcal	60.2g	370.4g	51.2g	10.4g
	Valittu annoskoko	496g	1110kcal	30.1g	185.2g	25.6g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	248g	555kcal	15.1g	92.6g	12.8g	2.6g
	Arvot/100g	100g	224kcal	6.1g	37.3g	5.2g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu