Juustokala paprika+sipuli (karppi)
Sipulisilppu ja paprikat vuuan pohjalle.
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
Päälle kalat+ mausteita oman maun mukaan.
Keskenään sekoitetut kerma + kermaviili ja juustoraaste kipataan päällimmäiseksi ja paistetaan 200 asteessa kolme varttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 567 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 58g | 210kcal | 16.3g | 1.2g | 15.8g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 175g | 39kcal | 1.8g | 7.9g | 0g | 3.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 58g | 16kcal | 0.8g | 2.8g | 0.1g | 1g | |
| Seiti fileitä Findus | 117g | 82kcal | 18.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 29g | 99kcal | 0.6g | 0.9g | 10.5g | 0g | |
| Kermaviili,kevyt (Pirkka), annos 200g | 58g | 47kcal | 1.5g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 992g | 984kcal | 79.4g | 30.2g | 60.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 492kcal | 39.7g | 15.1g | 30.3g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 246kcal | 19.9g | 7.6g | 15.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 8g | 3g | 6.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu