Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 229g | 55kcal | 4.2g | 5g | 0.7g | 5.3g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 180g | 399kcal | 31.5g | 0g | 30.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 61g | 200kcal | 1.2g | 1.8g | 21.2g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 13g | 42kcal | 2.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 7.5g | 39kcal | 1.2g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 993g | 1518kcal | 85.2g | 13.6g | 123.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 496g | 759kcal | 42.6g | 6.8g | 61.7g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 248g | 379kcal | 21.3g | 3.4g | 30.9g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu