Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 499g | 504kcal | 6.4g | 24.2g | 40.9g | 8.6g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 449g | 341kcal | 20.2g | 57.9g | 0.9g | 4.5g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 2493g | 1496kcal | 24.9g | 112.2g | 99.7g | 15g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 1446g | 1590kcal | 361.4g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 50g | 449kcal | 0g | 0g | 49.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 8760kcal | 825.8g | 388.6g | 411.6g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 4380kcal | 412.9g | 194.3g | 205.8g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 2190kcal | 206.5g | 97.2g | 102.9g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu