Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 2000g | 1000kcal | 10g | 240g | 10g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2000g | 685kcal | 61.2g | 100g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 4983kcal | 163.6g | 1031.4g | 31.6g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 2491kcal | 81.8g | 515.7g | 15.8g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 1246kcal | 40.9g | 257.9g | 7.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu