Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 1067g | 960kcal | 160g | 26.7g | 21.3g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 747g | 780kcal | 167.6g | 0g | 11.2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 2667g | 2752kcal | 92g | 480g | 28.3g | 77.3g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 480g | 1056kcal | 67.2g | 24g | 76.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 11095kcal | 973.6g | 1061.4g | 275.2g | 154.6g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 5547kcal | 486.8g | 530.7g | 137.6g | 77.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 2774kcal | 243.4g | 265.4g | 68.8g | 38.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu