Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton2000g800kcal92g94g4g0g
Siirappi 80g241kcal0.1g59.3g0g0g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 200g1188kcal46g25.2g99g12g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 120g388kcal34.8g8.4g24g36.7g
Vehnälese 80g183kcal10.6g12.3g3.6g30g
Ruisrouhe 80g244kcal7g42.4g1.7g14.5g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g440g1342kcal42.7g269.7g8.8g63.8g
Vehnäjauho puolikarkea 1560g5353kcal159g1092g18.7g54.6g
Rypsiöljy 260g2299kcal0g0g260g0g
Hiiva 120g89kcal15.7g1.3g0.5g8.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9920g24252kcal815.8g3209.2g840.6g439.8g
Valittu annoskoko4960g12126kcal407.9g1604.6g420.3g219.9g
Annoskoko puolitettuna2480g6063kcal204g802.3g210.2g110g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545