Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 2000g | 1360kcal | 244g | 78g | 4g | 0g | |
| Sokeri | 200g | 812kcal | 0g | 199.8g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 1000g | 550kcal | 5g | 140g | 5g | 12g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 7695kcal | 527.2g | 1305.4g | 30.4g | 100.2g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 3848kcal | 263.6g | 652.7g | 15.2g | 50.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 1924kcal | 131.8g | 326.4g | 7.6g | 25.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu