Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 401g | 1363kcal | 34.1g | 288.6g | 7.2g | 28.1g | |
| Kesäkurpitsa | 1002g | 170kcal | 4g | 25.1g | 6g | 7g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 251g | 28kcal | 2.8g | 2.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1002g | 1034kcal | 34.6g | 180.4g | 10.6g | 29.1g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1503g | 526kcal | 15g | 103.7g | 7.5g | 21g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 401g | 81kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 401g | 722kcal | 92.2g | 0g | 32.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 7847kcal | 370.2g | 1231.6g | 130.2g | 186.6g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 3924kcal | 185.1g | 615.8g | 65.1g | 93.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 1962kcal | 92.6g | 307.9g | 32.6g | 46.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu