Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 3733g | 4181kcal | 858.7g | 0g | 78.4g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 427g | 2287kcal | 21.3g | 12.8g | 238.9g | 18.8g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 800g | 2640kcal | 128g | 44g | 216g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9920g | 18216kcal | 2016g | 113.6g | 1066.6g | 37.6g | |
| Valittu annoskoko | 4960g | 9108kcal | 1008g | 56.8g | 533.3g | 18.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2480g | 4554kcal | 504g | 28.4g | 266.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu