Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 1504g | 1744kcal | 383.4g | 0g | 12g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 2165g | 2598kcal | 259.8g | 43.3g | 151.6g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 541g | 1949kcal | 135.3g | 0g | 157g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 674g | 961kcal | 84.2g | 2g | 69g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 84g | 8.4kcal | 1.3g | 0g | 0.5g | 71.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9936g | 14521kcal | 1728g | 90.6g | 780.2g | 143.2g | |
| Valittu annoskoko | 4968g | 7261kcal | 864g | 45.3g | 390.1g | 71.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2484g | 3630kcal | 432g | 22.7g | 195.1g | 35.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 0.9g | 7.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu