Nuudelikasviswokki

-Pilko parsakaali suuhun sopiviksi paloiksi.

-Keitä parsakaali vedessä, johon lisätään suolaa ja öljyä.

-Keitä nuudelit vedessä ja lisää joukkoon pussin mausteet.

-Laita pannulle öljyä ja kuumenna jäiset kasvikset pannulla (tai wokissa).

-Lisää kasvissekoituksen joukkoon nuudelit ja parsakaalit.

-Mausta soijakastikkeella, chilillä, currylla, paprikalla ja esim.

ananasmehulla oman maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 276 grammaa

Suspiria
AineksetMääräEnergiaPHRK
Parsakaali, keitetty, suolaa 2996g1041kcal137.2g57.8g9g74.3g
Nuudelit, Yum Yum, Kana, annos 60g360g1007kcal28.8g226.5g71.9g0g
Pirkka Vihannessekoitus1199g420kcal33.6g56.3g12g24g
Soijakastike, annos (3rkl) 54g324g194kcal16.8g30.7g0.3g0g
Rypsiöljy 90g795kcal0g0g89.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9936g6912kcal432.8g742.6g366.2g196.6g
Valittu annoskoko4968g3456kcal216.4g371.3g183.1g98.3g
Annoskoko puolitettuna2484g1728kcal108.2g185.7g91.6g49.2g
Arvot/100g100g70kcal4.4g7.5g3.7g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=93024