KANARISOTTO
Paista pannulla 400 g hunajamarinoituja broilerin fileesuikaleita.
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
Lisää 6 dl vettä, 3dl riisiä, kanaliemikuutio ja pussi pakaste herne-maissi-porkkanaa.
Anna kiehua vähän aikaa ja lopuksi miedolla lämmöllä anna risoton kypsyä rauhassa meheväksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 142 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin Fileesuikaleet Hunaja (Atria), annos 200g | 234g | 327kcal | 37.4g | 5.8g | 17.3g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaton | 140g | 203kcal | 4.6g | 44.3g | 0.3g | 1g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 5.8g | 15kcal | 0.8g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 117g | 80kcal | 3.6g | 14g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 1251kcal | 92.8g | 129.6g | 39g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 625kcal | 46.4g | 64.8g | 19.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 313kcal | 23.2g | 32.4g | 9.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 9.3g | 13g | 3.9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu