Helpot kaurasämpylät!
Sekoita aineet ja anna kohota 30min
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
paista uunissa 225 asteessa 15-20 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 117g | 437kcal | 16.9g | 66.5g | 8.5g | 11.7g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hiiva, 50g | 15g | 8.9kcal | 1.9g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Grahamjauho | 175g | 574kcal | 18.5g | 106.3g | 3.9g | 17.3g | |
| Maito, Kevyt | 146g | 67kcal | 4.7g | 7g | 2.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 44g | 12kcal | 0.3g | 2.6g | 0.1g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 2199kcal | 84.6g | 365.2g | 29.6g | 60.2g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 1099kcal | 42.3g | 182.6g | 14.8g | 30.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 550kcal | 21.2g | 91.3g | 7.4g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 221kcal | 8.5g | 36.7g | 3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu