Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 66g | 58kcal | 0.7g | 13.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 131g | 53kcal | 5.9g | 7.2g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 263g | 87kcal | 8.7g | 12.9g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 25g | 88kcal | 21.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Hunaja | 13g | 43kcal | 0.1g | 10.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 657kcal | 73g | 88.6g | 2.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 329kcal | 36.5g | 44.3g | 1.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 164kcal | 18.3g | 22.2g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 7.3g | 8.9g | 0.3g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu