Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 94g | 44kcal | 0.5g | 8.4g | 0.3g | 2g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 76g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 121g | 72kcal | 0.4g | 16.9g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 57g | 6.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne | 150g | 103kcal | 7.6g | 14g | 0.6g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 995g | 472kcal | 19.2g | 81.6g | 2.6g | 15.6g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 236kcal | 9.6g | 40.8g | 1.3g | 7.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 118kcal | 4.8g | 20.4g | 0.7g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu