Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 219g | 167kcal | 4.1g | 33.9g | 0.4g | 2.2g | |
| Porkkana | 188g | 61kcal | 1.2g | 10.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Lehtiselleri | 38g | 4.8kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.4g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 19g | 154kcal | 0g | 0g | 17.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 995g | 872kcal | 20g | 89.6g | 43g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 436kcal | 10g | 44.8g | 21.5g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 218kcal | 5g | 22.4g | 10.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu