Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 48g | 10kcal | 0.9g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 44g | 46kcal | 9.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 83g | 21kcal | 1.5g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 38g | 17kcal | 0.6g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 62g | 28kcal | 1.2g | 5.1g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 50g | 51kcal | 8.7g | 0.8g | 1.4g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 54g | 11kcal | 1.8g | 1g | 0g | 1.4g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 67g | 11kcal | 1.1g | 1.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 52g | 173kcal | 4g | 36.1g | 1.4g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 995g | 736kcal | 59.2g | 103.4g | 8.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 368kcal | 29.6g | 51.7g | 4.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 184kcal | 14.8g | 25.9g | 2.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.9g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu