Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 416g | 1539kcal | 49.9g | 245.4g | 31.2g | 45.8g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 3040g | 2888kcal | 243.2g | 425.6g | 21.3g | 243.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 360g | 295kcal | 12.2g | 68.4g | 3.6g | 3.6g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 360g | 1032kcal | 180g | 122.4g | 3.6g | 61.2g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 800g | 992kcal | 24g | 204.8g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9952g | 13492kcal | 1018.6g | 2133.2g | 132.2g | 707.6g | |
| Valittu annoskoko | 4976g | 6746kcal | 509.3g | 1066.6g | 66.1g | 353.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2488g | 3373kcal | 254.7g | 533.3g | 33.1g | 176.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu