Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 93g | 103kcal | 23.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 167g | 583kcal | 18.3g | 123.3g | 2g | 0g | |
| Paprika punainen | 140g | 41kcal | 1.3g | 6.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Purjosipuli | 40g | 9kcal | 0.7g | 1g | 0.1g | 0.8g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 58g | 111kcal | 1g | 7.6g | 8.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 1693kcal | 89.2g | 276.4g | 22.8g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 846kcal | 44.6g | 138.2g | 11.4g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 423kcal | 22.3g | 69.1g | 5.7g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu