Kashmiri murgh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanan Rintafile | 222g | 228kcal | 51.2g | 2.7g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 150g | 31kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Kashmiri masala curry paste (Patak´s), annos 20g | 19g | 71kcal | 1g | 2.7g | 6.2g | 0.6g | |
| Cashewpähkinä | 15g | 86kcal | 3g | 2.8g | 7g | 0.5g | |
| Rusina | 15g | 44kcal | 0.4g | 9g | 0.1g | 1.5g | |
| Kerma, vispikerma, kevyt, rasvaa 25 % | 30g | 77kcal | 0.4g | 0.9g | 8.1g | 0g | |
| Sokeri | 4.5g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 4.9g | 43kcal | 0g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 1218kcal | 114.8g | 60.2g | 60.4g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 609kcal | 57.4g | 30.1g | 30.2g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 305kcal | 28.7g | 15.1g | 15.1g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 11.5g | 6g | 6.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu