Hedelmäinen kinkkusalaatti
Ranskankermasta ja mehusta kastike, mausteeksi paprikajauhetta, pippuria ja chiliä oman maun mukaan.
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
Kaikki silpuksi ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
Juniusc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 75g | 107kcal | 21g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Ananasviipaleet mehussa (Rainbow) 567g purkki | 85g | 55kcal | 0.3g | 13.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 75g | 77kcal | 2.6g | 13.5g | 0.8g | 2.2g | |
| Makaroni (myllynparas raaka) | 38g | 131kcal | 4.8g | 26.2g | 0.7g | 1.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 75g | 26kcal | 0.2g | 5.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 38g | 4.9kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Ranskankerma kevyt rasvaa 5% | 75g | 68kcal | 3g | 5.7g | 3.8g | 0g | |
| Rainbow omena-mango-passionmehu | 38g | 17kcal | 0g | 4.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 971kcal | 64.6g | 138g | 16g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 486kcal | 32.3g | 69g | 8g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 243kcal | 16.2g | 34.5g | 4g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 6.5g | 13.9g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu