Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 287g | 61kcal | 3.4g | 9.7g | 0.6g | 6g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 120g | 144kcal | 22.8g | 0g | 6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 25g | 6.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.3g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Mustapippuri | 0.9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 2.4g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 60g | 51kcal | 0.8g | 2.6g | 4.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 996g | 580kcal | 55.4g | 28.6g | 26.4g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 290kcal | 27.7g | 14.3g | 13.2g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 145kcal | 13.9g | 7.2g | 6.6g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu