Markuksen kasvissosekeitto
Keitä ja soseuta vihannekset mahdollisimman vähässä vedessä.
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
Mausta pippurilla ja yrteillä.
Lisää kerma ja juusto.
Hauduta ja nauti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 443 grammaa
Hp76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 127g | 96kcal | 2.4g | 19.6g | 0.3g | 1.3g | |
| Bataatti, kuorittu | 84g | 68kcal | 1.3g | 14.2g | 0g | 2.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 84g | 29kcal | 0.9g | 4.6g | 0.2g | 2.4g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 6.2g | 17kcal | 0.6g | 0.4g | 1.4g | 0g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 10% | 28g | 31kcal | 0.8g | 0.8g | 2.8g | 0g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 28g | 79kcal | 5.3g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 997g | 641kcal | 22.6g | 79.2g | 21.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 498g | 320kcal | 11.3g | 39.6g | 10.9g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 160kcal | 5.7g | 19.8g | 5.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.3g | 7.9g | 2.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu