Perukan pottumuusi
Keitä potut vedessä ja kaada vesi pois.
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
Lisää loput aineet ja sotke muusiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 399 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 312g | 238kcal | 5.9g | 48.4g | 0.6g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.3kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Täysmaito, rasvaa 3,5 %, d-vitamiinia 1ug | 146g | 92kcal | 4.4g | 7g | 5.1g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 10g | 75kcal | 0.1g | 0.1g | 8.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 998g | 825kcal | 21.6g | 113.6g | 28.2g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 499g | 412kcal | 10.8g | 56.8g | 14.1g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 206kcal | 5.4g | 28.4g | 7.1g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 2.2g | 11.4g | 2.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu