Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 274g | 329kcal | 54.8g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 58g | 81kcal | 1.7g | 18.3g | 0.2g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 29g | 47kcal | 0.9g | 0.9g | 4.4g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 117g | 128kcal | 21g | 2.3g | 3.5g | 0g | |
| Ruohosipuli | 12g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 8.2g | 72kcal | 0g | 0g | 8.2g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 997g | 1320kcal | 157.2g | 43.4g | 52g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 499g | 660kcal | 78.6g | 21.7g | 26g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 330kcal | 39.3g | 10.9g | 13g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu