Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 933g | 1026kcal | 233.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 1666g | 5829kcal | 183.2g | 1232.5g | 20g | 0g | |
| Paprika punainen | 1399g | 410kcal | 13.2g | 63g | 5.6g | 26.6g | |
| Purjosipuli | 400g | 92kcal | 7.2g | 9.6g | 0.8g | 8.4g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 583g | 1108kcal | 9.9g | 75.8g | 87.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9960g | 16928kcal | 893.4g | 2761.8g | 227.6g | 70g | |
| Valittu annoskoko | 4980g | 8464kcal | 446.7g | 1380.9g | 113.8g | 35g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2490g | 4232kcal | 223.4g | 690.5g | 56.9g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu