Kana-mozzarella-persikka salaatti
Paista kanafileet
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
silppua muut ainesosat
=voila, ruoka valmis.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 311 grammaa
Jella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana filesuikale, maustamaton | 2400g | 4080kcal | 432g | 0g | 240g | 0g | |
| Mozzarella Granarolo, 1 pkt=125g | 500g | 1225kcal | 90g | 3g | 95g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 640g | 83kcal | 7.2g | 6.3g | 1.3g | 7.7g | |
| Kurkku | 440g | 48kcal | 2.5g | 6.2g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaatti | 720g | 164kcal | 4g | 24.8g | 2.2g | 10.1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 280g | 615kcal | 14.5g | 121.5g | 1.1g | 20.4g | |
| Annoskoko tuplana | 9960g | 12431kcal | 1100.4g | 323.6g | 680g | 82.6g | |
| Valittu annoskoko | 4980g | 6215kcal | 550.2g | 161.8g | 340g | 41.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2490g | 3108kcal | 275.1g | 80.9g | 170g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 11g | 3.2g | 6.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu