Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 720g | 605kcal | 7.9g | 131.8g | 2.9g | 13g | |
| Kiivi kuorittu | 960g | 450kcal | 0g | 68.1g | 5.8g | 25.9g | |
| Tyrnimarja | 900g | 811kcal | 6.6g | 56.3g | 45g | 54g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1200g | 96kcal | 0g | 24g | 0g | 9.6g | |
| Vesi | 1200g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9960g | 3924kcal | 29g | 560.4g | 107.4g | 205g | |
| Valittu annoskoko | 4980g | 1962kcal | 14.5g | 280.2g | 53.7g | 102.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2490g | 981kcal | 7.3g | 140.1g | 26.9g | 51.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu