Kananmuna-tonnikala piirakka (karppi)

1. Sekoita 5 valkuaista, 1 keltuainen, leivinjauhe, maitorahka, mantelijauhe ja 1dl juustoraastetta.

2. Laita piirakkavuokaan taikina ja uuniin noin 10-15 minuutiksi (200astetta)

3. Kun taikina uunissa ruskistunut niin ota pois ja laita tonnikalat ja meetvurstit pilkottuna sekä päälle vielä 1dl raastetta.

4. Laita uudestaan uuniin ja odota että juustoraaste ruskistunut päälle.

5. Valmis.

Syö sellaisenaan tai tarjoile salaatin kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä 702g1332kcal190.4g0g63.2g0g
Tonnikala vedessä 702g733kcal157.5g0g10.5g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g819g344kcal80.3g3.3g0.8g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g94g60kcal3.3g0.2g23.4g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki1170g655kcal99.4g58.5g2.3g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g936g2434kcal280.8g18.7g140.4g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g234g1404kcal56.2g15.4g126.4g0g
Leivinjauhe 47g82kcal2.4g17.7g0g0.2g
Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu]281g1123kcal59g0g98.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana9968g16334kcal1858.6g227.6g930.6g0.4g
Valittu annoskoko4984g8167kcal929.3g113.8g465.3g0.2g
Annoskoko puolitettuna2492g4084kcal464.7g56.9g232.7g0.1g
Arvot/100g100g164kcal18.6g2.3g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332716