Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 1600g | 320kcal | 25g | 36g | 4.8g | 14.4g | |
| Kurkku | 616g | 67kcal | 3.4g | 8.6g | 0.6g | 4.3g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 528g | 264kcal | 3.2g | 63.4g | 1.1g | 3.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 320g | 86kcal | 1.9g | 17g | 0.6g | 8g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 1360g | 775kcal | 140.1g | 54.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 240g | 793kcal | 1.2g | 193.9g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 320g | 90kcal | 3.4g | 13.8g | 0.6g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 4791kcal | 356.4g | 774.2g | 15.4g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 2395kcal | 178.2g | 387.1g | 7.7g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 1198kcal | 89.1g | 193.6g | 3.9g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu