Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 2000g | 2880kcal | 360g | 82g | 138g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 216g | 1908kcal | 0g | 0g | 215.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 800g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 960g | 3456kcal | 81.6g | 739.2g | 19.2g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 48g | 134kcal | 9.6g | 2.4g | 9.6g | 0.5g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 960g | 653kcal | 29.8g | 115.2g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9968g | 18429kcal | 991g | 1916g | 781.8g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 4984g | 9215kcal | 495.5g | 958g | 390.9g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2492g | 4607kcal | 247.8g | 479g | 195.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu