Kanasallaatti
Krillattu proilerin rintafile kuutioiksi.
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
Salaattiainekset mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 554 grammaa
Kuikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kana | 1080g | 2035kcal | 218.7g | 0g | 129.6g | 0g | |
| Kiinankaali | 900g | 180kcal | 14g | 20.2g | 2.7g | 8.1g | |
| Tomaattimurska | 720g | 212kcal | 4g | 38.2g | 1.4g | 13.7g | |
| Kurkku | 900g | 98kcal | 5g | 12.6g | 0.9g | 6.3g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 900g | 621kcal | 36g | 99g | 7.2g | 0g | |
| Piimä, rasvaton (Valio) | 450g | 144kcal | 14.8g | 20.2g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 36g | 37kcal | 2.8g | 5.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 9972g | 6654kcal | 590.6g | 392.2g | 284g | 57.6g | |
| Valittu annoskoko | 4986g | 3327kcal | 295.3g | 196.1g | 142g | 28.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2493g | 1664kcal | 147.7g | 98.1g | 71g | 14.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 5.9g | 3.9g | 2.8g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu