Kanaviilokki
Paista broilrisuikaleet oliiviöljyssä.
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi, kanaliemikuutio, curry 4 tl ja sokeri.
Anna kiehua 5 minuuttia.
Sekoita joukkoon ensin sitruunamehu, sitten suuruste ja lopuksi maito.
Tarkista maku ja lisää suolaa jos tarvitsee.
Älä keitä enää.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 339g | 288kcal | 47.5g | 8.5g | 6.8g | 1.7g | |
| Oliiviöljy | 15g | 135kcal | 0g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 6.2g | 17kcal | 1.2g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Sokeri | 9g | 37kcal | 0g | 9g | 0g | 0g | |
| Sitruunamehu (Limmi) | 40g | 10kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g | 57g | 209kcal | 0.6g | 47.5g | 1.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 1414kcal | 101g | 135.4g | 50g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 707kcal | 50.5g | 67.7g | 25g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 354kcal | 25.3g | 33.9g | 12.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.1g | 13.6g | 5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu