Proteiinipirtelö-suklaa
Tehosekoittella kaikki sekaisin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 222 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 161g | 135kcal | 1.8g | 29.5g | 0.6g | 2.9g | |
| Kaakaojauhe sokeroitu | 11g | 48kcal | 0.6g | 8.7g | 1.1g | 0.1g | |
| Proteiinijauhe, whey, 1annos=33g | 45g | 51kcal | 10.8g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 282g | 93kcal | 9.3g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 999g | 653kcal | 45g | 105.8g | 3.6g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 500g | 327kcal | 22.5g | 52.9g | 1.8g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 250g | 163kcal | 11.3g | 26.5g | 0.9g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu